Nuestra atención no está diseñada para mantenerse fija durante mucho tiempo en la misma tarea. Esto es especialmente cierto si hablamos de mirar a una pantalla durante largos períodos de tiempo.
Al igual que los adultos, los niños comienzan a distraerse cuando permanecen quietos y en afasia durante períodos prolongados, como suele suceder en el colegio.
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Para trabajar el cuello podemos realizar un masaje con las dos manos en la parte posterior de este y en la región superior de la espalda durante 15 segundos o aceptablemente, flexionar la cabeza, intentando tocar nuestro pecho con el mentón y llevar Sutilmente el mentón hacia el flanco derecho durante 10 segundos y luego, en torno a el lado izquierdo.
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Levantarse del puesto de trabajo y realizar algunos movimientos evita los dolores de espalda crónicos y los padecimientos de la columna.
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Cuando planifiques una sesión de pausas activas mentales actividad ideas de pausas activas divertidas física, comunica de forma anticipada la información que tus participantes deben memorizar o tener en cuenta para participar voluntariamente. Te puede interesar: Adaptate a la era de Teletrabajo y COVID19
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Buenas prácticas que pueden seguir las empresas para incorporar exitosamente las pausas activas en su rutina diaria
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